Klikkaa suuremmaksi

Raita 1
Harjoitusohjelma 1:
* Alkurentoutus
* Pieni raajahengitys
* Pöytäasanasarja toukka
* Kissa ja loppurentoutus. 20min.

Raita 2
Tauko 5min.

Raita 3
Harjoitusohjelma 2:
* Alkurentoutus
* Hartia- ja niskaharjoitukset
* Soutu
* Myllykiven pyöritys ja loppurentoutus. 30min.


Alla olevasta linkistä voit ladata kappaleen MP3-muodossa tutustumista varten.
Minuutin pituisten näytteiden koko on 245kB (äänitetty 32kb/s). Äänenlaatu on selvästi parempi CD-levyllä!

Alkurentoitus 1