Klicka för förstoring

Endast på finska

Tämä suosittu tupla DVD sisältää kaksi harjoitusta:
* Lempeä ja rauhallinen 38min
* Vahvistava ja dynaaminen 56min

Tietoa joogasta:
* Mitä jooga on 8min
* Selän hyvinvointi 18min
* Laadukas hengitys 8min
* Rentoutumisen merkitys 9min


Jooga sai alkunsa tuhansia vuosia sitten Intiassa. Se on oppi elämästä, joka pitää sisällään kehon, mielen ja sielun.
Muinaiset joogit ymmärsivät kehon ja mielen keskinäisen riippuvuuden ja kehittivät ainutlaatuisen menetelmän tämän tasapainon säilyttämiseksi. Joogassa ihmiskehon terveyden ja notkeuden kannalta tärkeät liikkeet yhdistyvät mielenrauhaa lisääviin hengitys- ja meditaatioharjoituksiin.

Erilaisia joogasuuntauksia on kehittynyt aikojen saatossa useita. Niiden yhteisenä päämääränä on kuitenkin hyvä terveys ja tasapainoinen mieli.

Kielivaihtoehdot: Suomi ja Eesti
Ääniraita: ohjaus tai taustamusiikki