Description

Tämä kirja, Anatomy of Hatha Yoga on moderni ja vaikutusvaltainen lähde hatha joogan tutkimisesta sen anatomisista ja fyysisistä vaikutuksista.
Hatha jooga on sulautuma venyttelystä, venyttely –ja hengitystekniikoista sekä erilaisista harjoituksista.
Kirja soveltuu erityisen hyvin jooga opettajille, personal trainereille, liikunnan ohjaajille ja fysioterapeuteille, tai kelle tahansa kuka on kiinnostunut kropan vastaamisesta harjoitteluun ja venyttelyyn. Kirjan sisältämä tieto on osittain hyvin vanhaa, osittain uutta, mutta enenkaikkea luotettavaa ja helposti omaksuttavaa tietoa.

Kirja sisältää 230 musta valkoista kuvaa ja yli 120 kaavakuvaa ja anatomista piirrustusta.

Sisällisluoettelo englanniksi:
Chapter 1 summarizes general principles of anatomy and physiology as applied to hatha yoga.
Breathing is next in chapter 2 because yogic breathing expedites movement and posture.
Breathing is followed by pelvic and abdominal exercises in chapter 3 because the pelvis and abdomen form the foundation of the body.
Standing postures will then be covered in chapter 4 because these poses are so important for beginning students, and because they provide a preview of backbending, forward bending, and twisting postures, which are covered in detail in chapters 5, 6, and 7.
The headstand and shoulderstand, including an introduction to cardiovascular function, are presented in chapters 8 and 9.
Postures for relaxation and meditation are treated last in chapter 10.

WINNER, 2002 Benjamin Franklin Award for Health Wellness, and Nutrition – Publishers Marketing Association.