Beckin menetelmä – treenaa aivosi, hallitse painosi – Judith Beck

18.20 (16.55alv 0%)

Categories: ,

Description

Treenaa aivosi – hallitse painosi!

Ruokavalion avulla voi laihtua, mutta usein kilot palaavat takaisin. Jotta pystyt pudottamaan liikakilot ja pitämään ne poissa, sinun on opetettava aivosi ajattelemaan uudella tavalla syömisestä ja ruoasta.

Judith Beckin kognitiivisen psykologian menetelmiä hyödyntävä teos esittelee kuusiviikkoisen ohjelman, jonka päivittäiset tehtävät harjoituttavat mieltä laihduttamista ja painonhallintaa varten. Kirjassa esiteltyjä tekniikoita on käytetty menestyksekkäästi jo 20 vuoden ajan.

Tämän kirjan avulla opit
· hallitsemaan mielihaluja ja vähitellen luopumaan niistä
· toimimaan oikein tilanteissa, jotka houkuttelevat syömään
· kieltäytymään tuputetusta ruoasta
· järjestämään aikaa liikunnalle
· laihtumaan ja hallitsemaan painosi

Lääketieteen tohtori Judith S. Beck johtaa Beckin kognitiivisen terapian instituuttia ja työskentelee apulaisprofessorina Pennsylvanian yliopiston psykiatrisen psykologian apulaisprofessorina. Hänen isänsä, Aaron T. Beck on kognitiivisen terapian isä ja yksi historian vaikutusvaltaisimmista psykoterapeuteista.

Additional information

Weight 0.38 kg

Reviews

There are no reviews yet.

Only logged in customers who have purchased this product may leave a review.