Description

Tämä terveysopas näyttää sinulle sekä sanoin, että kuvin kuinka iäkkäämmät aloittelijat voivat harjoitella joogaa turvallisesti huomioiden heidän omat erityistarpeensa tai fyysiset rajoituksensa. Kirjassa on omat kappaleensa kuten; jooga ja menopaussi, jooga ja sydänsairaus, jooga ja niveltulehdus, jooga ja osteoporoosi….ym. monet muut iän tuomat sairaudet ja rajoitukset. Kirja etenee loogisesti ja kertoo ensin vähän taustoja, sekä joogasta itsestään, harjoittelusta, ja mitä on syytä ottaa huomioon kun on kyseessä iäkkäämpi harjoittelija. Siinä myös käsitellään joogan myönteiset terveysvaikutukset, kuten miten pitää nivelensä nuorina ja vähentää ikääntymisen vaikutuksia. Kirjassa on myös hyviä vinkkejä kuinka tavallisia kotona löytyviä esineitä voi käyttää harjoittelussa apuna sekä muita hyödyllisiä vinkkejä harjoitteluun ja uudenlaiseen elämäntapaan.