Power yoga- Beryl Bender Birch

Description

Voima jooga on ainutlaatuinen yhdistelmä dynaamista hengitystä ja voimakkaita, virtaavia liikkeitä, jotka aiheuttavat hikeä ja kova energistä treeniä. Päinvastoin kuin missään muussa joogassa, voimajoogassa on liikkeet suunniteltu niin, että niissä liikutaan ”virtaavasti” asennosta toiseen. Se kehittää voimaa, venyttää tiukkoja jänteitä ja rentouttaa lihaksia. Selkeät ja kauniit valokuvat tässä kirjassa johdattavat sinut läpi tämän tehokkaan ja toimivan harjoituksen. Voima jooga perustuu astanga joogaan, ja on täydellinen mielen ja kropan treeni kehittäen keskittymis kykyä ja vähentäen stressiä. Keskittymällä todella hengitykseen ja kropan lämpöön, voima jooga vie sinut kauas normaalin rentoutuksen tai tavallisen joogan yläpuolelle, ja tarjoaa sinulle tien terveyteen ja fitness elämään joka tuo iloa kaikilla tasoilla.
(PS:Alkuperäinen jooga ohjelma New Yorkin maantiejuoksijoiden kerholta.)